Mindfulness for kids

kindermindfulness3

 

Onze kinderen krijgen steeds meer prikkels te verwerken, het is veel en soms veel te veel. Ze worden snel afgeleid en hebben te weinig rustmomenten, wat ten koste gaat van hun concentratievermogen en leerprestaties.

Om je als kind goed staande te kunnen houden is het prettig en gezond als je jezelf regelmatig kunt ontspannen en in staat bent je hoofd vol gedachten tot rust te brengen. Ook is het fijn om te weten hoe je met lastige emoties om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden.

 

De kinder-mindfulness training

De kinderen leren in de training hoe ze hun gedachten tot rust kunnen brengen en om te gaan met hun stemmingen en impulsen. Ook leren zij beter om te gaan met lastige emoties (bijvoorbeeld boosheid of verdriet) zonder ze te negeren, weg te drukken of erdoor meegesleept te worden. Ze krijgen hierdoor meer zelfvertrouwen en worden meer begripvol naar zichzelf en anderen. Dit geeft rust, zelfvertrouwen en meer concentratie, thuis en in de klas.

 

De onderwerpen die aan bod komen zijn:
– aandacht richten en verplaatsen
– waarnemen zonder te oordelen en te reageren
– omgaan met de drukte in hun hoofd en lijf
– het herkennen van lastige gedachten (bijvoorbeeld piekeren) en gevoelens (bijvoorbeeld angst, boosheid) en hoe daar mee om te gaan
– aardig zijn voor jezelf.

Klik hier voor de complete folder over de training.

 

Wat de kinderen zelf zeggen over de training

Ik heb geleerd:
– om minder gestrest te  zijn
– dat niet iedereen altijd geluk heeft en niet iedereen hetzelfde is
– dat vriendschap belangrijk is
– waarmee je gelukkig kan zijn
– om heel even stil te zitten en rust te hebben
– hoe het er van binnen uitziet in mij
– dat je ongeluk kan hebben maar tegelijkertijd ook geluk
– dat je niet altijd vrolijk kan en hoeft te zijn
– om meer zelfvertrouwen te hebben

 

 De onderwerpen die aan bod komen zijn

– aandacht richten en verplaatsen
– waarnemen zonder te oordelen en te reageren
– omgaan met de drukte in hun hoofd en lijf
– het herkennen van lastige gedachten (bijvoorbeeld piekeren) en gevoelens (bijvoorbeeld angst, boosheid) en hoe daar mee om te gaan
– aardig zijn voor jezelf

 

Wat de kinderen zelf zeggen over de training

Ik heb geleerd:
– om minder gestrest te  zijn
– dat niet iedereen altijd geluk heeft en niet iedereen hetzelfde is
– dat vriendschap belangrijk is
– waarmee je gelukkig kan zijn
– om heel even stil te zitten en rust te hebben
– hoe het er van binnen uitziet in mij
– dat je ongeluk kan hebben maar tegelijkertijd ook geluk
– dat je niet altijd vrolijk kan en hoeft te zijn
– om meer zelfvertrouwen te hebben

 

Praktische informatie:

– De training bestaat uit 8-wekelijkse bijeenkomsten op woensdagmiddag van 16.30-17.45 uur.
– De training wordt gegeven volgens de methode “Aandacht werkt!’, ontwikkeld door Eline Snel. Deze training mag alleen worden uitgevoerd door getrainde en gecertificeerde professionals.
– Voordat u uw kind inschrijft is er de mogelijkheid tot een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek (desgewenst met of zonder uw kind).
– De training vindt plaats in kleine groepen van 4-8 kinderen, maar kan desgewenst ook individueel gevolgd worden.
– Tijdens de training is er wekelijks e-mail contact met de ouders. Hierin staan verslagen van de bijeenkomsten en tips voor thuis.
– Na afloop is er de mogelijkheid tot een evaluatiegesprek met de ouders.

 

Data voor kinderen van 8-12 jaar:

– 4, 11, 25 februari, 4, 11, 18, 25 maart, 1 april 2015.
– De volgende training start in mei 2015.

 

Kosten:

Deelname aan de groepstraining kost € 185. Dit bedrag is inclusief een werkboek, wekelijks e-mailcontact met de ouders en het eindevaluatie gesprek. Is het gezamenlijk inkomen van beide ouders lager dan € 1600 bruto, of heeft u een Gelrepas,  dan kan uw kind deelnemen tegen een gereduceerd tarief. Neem dan gerust contact met ons op.

Daarnaast wordt geadviseerd om  het boek “stilzitten als een kikker” t.w.v. 17,95 aan te schaffen. Dit boek sluit naadloos aan bij de oefeningen in de training, waardoor het voor ouders en kinderen gemakkelijk is om samen thuis verder te gaan.

Klik hier voor de complete folder over de training.

 

Over de trainer

Mijn naam is Eva Haima-Bathe. Ik ben moeder van 3 dochters en naast mindfulness trainer werkzaam als leerkracht in het basisonderwijs. Kinderen begeleiden om in hun kracht te komen is mijn passie. Met heel mijn hart laat ik ze ervaren hoe uniek en bijzonder ze zijn.

Als leerkracht en als moeder merk ik dat kinderen zich soms vreselijk veel zorgen maken, hun piekerfabriek draait op volle toeren. Ook worden ze snel afgeleid en vinden het lastig om hun rustmomenten te vinden wat ten koste gaat van hun leerprestaties. In mijn klas heb ik gemerkt dat mindfulness een zeer waardevolle aanvulling  is op alle cognitieve en sociaal emotionele activiteiten die we met  kinderen ontplooien.