Yoga & mindfulness voor teams
Online of in-company, Nederlands of Engelse instructies
Boost de vitaliteit van jouw team met yoga en mindfulness voor teams. Ideaal voor een team dag, online of incompany. Vitality for teams can also be delivered in English.
Langdurig achter je computer werken en thuiswerken is slecht voor je fysieke en mentale gezondheid. Vaak is de werkomgeving thuis ook niet optimaal; je zithouding aan een eettafel achter een laptop kan leiden tot rug, nek en schouderklachten, verkramping en stress. Korte (online) sessies yoga & mindfulness kan veel verlichting geven. Het biedt volledige ontspanning, vermindert stress en verlicht lichamelijke klachten veroorzaakt door het vele zitten. Voorkom chronische stress en gezondheidsklachten bij uw medewerkers en informeer naar de mogelijkheden voor uw organisatie.
Wat levert het op:
In een korte sessie volledig ontspannen, je energie opladen en stress verminderen.
Zachte rek en strek oefeningen verbeteren de zithouding en voorkomen of verlichten nek, schouder en rugklachten.
Achterover buigingen openen het borstgebied, geven ruimte aan hart en longen, creëert een gevoel van openheid en vermindert stress.
Effectieve ademhalingsoefeningen geven diepe ontspanning en zorgen voor helderheid en vitaliteit.
Mindfulness oefeningen geven meer rust en vertrouwen en een betere concentratie.
Na afloop krijgen de medewerkers een hand-out met oefeningen en uitleg.
Desgewenst worden de sessies opgenomen en krijgt men exclusief toegang tot deze video's.
Video conferencing software
We kunnen elk geschikt programma gebruiken. Vaak is er vanuit de organisatie en IT afdeling een voorkeur. We hebben ervaring met Microsoft Teams, Webex, Zoom en Skype.