

Yoga
Yoga is heel oud maar past perfect in deze tijd als onderdeel van een gezonde levensstijl. Yoga verbetert je gezondheid, en geeft een boost aan je vitaliteit en immuunsysteem. Daarnaast helpt yoga om je hoofd leeg te maken en stress en lichamelijke spanning los te laten.
Kortom, yoga maakt lichaam èn geest gezond en herstelt je balans.
Wil jij weer een gezond, positief en evenwichtig leven leiden? Neem vrijblijvend contact op en vraag direct een proefles yoga aan:
T: (+31) 0647091222;
E:
contact formulier
Yoga als medicijn
Yoga is een mind-body medicijn, het heeft een diepe helende werking op lichaam, geest en ademhaling. De methode is hierin uniek en wordt door artsen steeds meer erkend als aanvullende methode bij ziekte.
De voordelen van yoga
Yoga heeft al miljoenen mensen over de hele wereld lichamelijk en geestelijk gezond gemaakt en het kan dit ook voor jou doen. De 10 belangrijkste voordelen op een rijtje:
[ Lees meer + ]1 – Yoga verbetert de gezondheid
2 – Yoga versterkt het lichaam en verbetert je lichaamshouding
3 – Yoga maakt je vitaal, energiek en vergroot je wilskracht
4 – Yoga verbetert de ademhaling
5 – Yoga vermindert stress
6 – Yoga maakt je evenwichtiger
7 – Yoga verbetert je relaties
8 – Yoga is een krachtige methode voor persoonlijke ontwikkeling
9 – Yoga vergroot je inzicht, overzicht, intuïtie en innerlijke vrede
10 – Yoga bevrijdt en brengt je in contact met wie je werkelijk bent
Yoga stijlen
In onze school beoefenen we yoga als mind-body medicijn, we trainen lichaam, geest en ademhaling met een milde niet prestatiegerichte houding. Iedere oefening draagt bij aan je gezondheid en welbevinden. De basisstijl is Hatha Yoga, geschikt voor jong en oud. Lees hieronder meer over de verschillende stijlen.
GEZONDHEID VOOR JONG EN OUD
Hatha yoga

Hatha Yoga is geschikt voor jong en oud, man en vrouw, beginners en gevorderden. Het bestaat uit bewegingen & houdingen, ademhalings- en ontspannings-oefeningen.
[ Lees meer + ]Je lichaam en adem leren beheersen, zijn de belangrijkste pijlers van Hatha yoga. Alle oefeningen worden met vriendelijke aandacht uitgevoerd zonder dat men een prestatie hoeft neer te zetten. De Hatha-yoga les wordt zo een meditatie in beweging, het denken komt tot rust.
Hatha-yoga bestaat uit een combinatie van houdingen en bewegingen (yoga asana’s), oefeningen om de ademhaling te verbeteren (yoga pranayama’s) en ontspanningsoefeningen.
De verschillende onderdelen brengen je in een toestand van rust en herstel. Er komt ruimte in het lichaam, lichamelijke klachten worden minder en ook lastige emoties kunnen oplossen.
Regelmatig yoga lessen volgen zal je gezondheid bevorderen en je weerbaarder maken tegen ziekte.
VERSOEPELT GEWRICHTEN & BINDWEEFSEL
Yin yoga

Yin Yoga is een rustige vorm van Yoga waarin zittende of liggende houdingen langer worden vastgehouden (2-5 min.). Hierdoor versterken en versoepelen bindweefsel en gewrichten.
[ Lees meer + ]Yin is een nieuwere yogavorm ontstaan in de jaren ’70. Bij Yin yoga richt je je aandacht in een houding op één gebied waar je spanning ervaart. Door de houding lang vast te houden (3-5 min.) merk je dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten. Hierdoor versoepelen bindweefsel en gewrichten rond de heupen, knieën, enkels, bekken en de wervelkolom. Je oefent zo ook invloed uit op de meridianen en chakra’s; energie en emotionele blokkades kunnen oplossen, de energie gaat weer stromen.
Gedurende de yin yoga les en de eind-ontspanning ervaar je een steeds diepere ontspanning, overgave en verstilling.
BIJ CHRONISCHE KLACHTEN & KANKER
Herstel-yoga

Een helende mind-body methode die leidt tot meer lichamelijk welzijn en diepe ontspanning. Verbetert de algehele gezondheid en vermindert pijn en stress klachten. De oefeningen versterken de werking van het immuunsysteem en het zelf-herstellend vermogen van je lichaam. Dit programma is zeer geschikt om te herstellen na kanker, om de klachten bij een chronische ziekte te verlichten en te herstellen van Long-Covid.
[ Lees meer + ]Herstel-Yoga is een unieke mind-body methode die de harmonie tussen lichaam en geest herstelt. Zachte yoga oefeningen worden gecombineerd met kalmerende ademtechnieken, mindfulness, compassie en ontspanningsoefeningen.
Alle oefeningen zijn erop gericht het zelf-herstellend vermogen van de mens te versterken en gezondheids-, pijn- en psychische klachten te verminderen. Er is overtuigend wetenschappelijk bewijs voor deze vorm van yoga en steeds meer artsen verwijzen naar ons door.
herstellen van long covid. lees meer
herstellen na kanker. lees meer
beter leven met een chronische ziekte. lees meer